POWER YOUR CAREER

VOLG THE BIG FIVE FUNDAMENTALS WORKSHOP

 

Belangrijke data:

Zaterdag 24 augustus 2019 van 12.30-17.00 uur

Locatie:

Kamerlingh Onnesweg 268
1223 JR Hilversum

Docent:

Paul Lammers
Remco Sanders

Prijs:

149,-

Unieke opleiding

Les van de Pro’s

Nadruk op praktijk

Afstemming op iedere sporter

Beheers de techniek van powerliften en weigthliften tot in de perfectie!

Op 24 augustus organiseert Dutch HDA voor de tweede keer in 2019 The BIG FIVE Fundamentals workshop.

In deze workshop neemt Remco Sanders jullie mee naar de klassieke vijf oefeningen van krachttraining: Squat, deadlift, benchpress, snatch en clean jerk. Als geen ander is Remco in staat op een deskundige en inspirerende manier jullie de technieken tot in perfectie te trainen. Remco is zelf zilverenmedaillewinnaar NK Powerliften en heeft recent een Big Five wedstrijd gewonnen in Nederland. Hij runt een succesvol Strength & Conditioning Centre en heeft jarenlang ervaring als docent.

DOELGROEP

Een zeer praktische workshop voor crossfitters, weightlifters, powerlifters, personal trainers. Voor iedereen, beginner of gevorderd, die echt een keer aan zijn/haar techniek wil werken.

DOCENTEN:

Remco Sanders; Eigenaar Strength & Conditioning/CrossFit Centre

Paul Lammers; Team NL (voormalig NOC*NCF) Performance coach

GROEPSGROOTTE:

Maximaal 20 personen

Onderstaand overzicht geeft een duidelijk beeld van wat je leert bij de Workshop The Big Five

Techniek training

Progressieve opbouw van complexere de oefeningen: Squat, Benchpress, Deadlift, Clean & Jerk en Snatch

Theorie

Compacte uitleg van Anatomie, Inspanningsfysiologie en Biomechanica in relatie met de oefeningen

Inspannings fysiologie

Het leren programmeren om de juiste stimulus op het gebied van Fysiologie te bereiken

Specifieke leerstof

Analyseren van fouten in de bewegingen

Coaching

Individualiseren/scalen van de oefeningen. Coachen van (grotere) groepen en alle aspecten die daarmee samenhangen zoals stemgebruik en looplijnen. Inzicht in hoe binnen een groep verschillend coachingsstijlen toegepast kunnen worden op het individu

Persoonlijkheids ontwikkeling

Reflectie en inzicht om jezelf te ontwikkelen van atleet, trainer tot coach en mentor. Zelfstandige persoonlijkheid die krachtig en zeker in zijn schoenen staat, kritisch kan nadenken, open staat voor feedback en zaken goed kan onderbouwen. Zelflerende professional die reflecteert en acteert op ervaringen