In deze video leggen we uit hoe we vanuit het analyseren van de output (1rm, kracht ratio’s, snelheid, acceleratie) kunnen komen tot het kiezen van specifieke oefeningen, variaties en verhoudingen.

Dus als er sprake is van een afwijking van de verwachting, waar zou dat dan aan kunnen liggen en moeten we er als Coach iets mee?

Onderwerpen die aan o.a. aan bod komen:

  • Verhoudingen/ratio’s tussen verschillende lifts.
  • Mogelijke theoretische verklaringen voor verschillen en voorkeuren.
  • Hoe kan het zijn dat er verschil is tussen de theoretische 10 rm en 1rm?
  • De invloed van de lengte van de ledematen op belasting en uitbvoering.
  • Waarom ben ik of is mijn klant relatief sterker in de powerclean dan squatclean?
  • Is het noodzakelijk om dit verschil aan te pakken?
  • Conventioneel of sumo deadliften?

We bekijken dit vanuit een integrale benadering waarbij we o.a. biomechanische principes combineren met individuele anatomie en fysiologie gekoppeld aan het doel.

Tijdens onze Strength & Conditioning Specialist opleiding leer je complexe bewegingen zoals o.a. deadlifts, cleans, sprinten, muscle ups te analyseren, correcties van theoretische kennis te formuleren en vervolgens over te brengen aan je klant. Dit concept kan je loslaten op elke methode, oefening en beginniveau van de klant.

Ook leren hoe je deze diepgang kan toepassen op een groep, waarbij je de mensen individueel de juiste belasting geeft. Volg onze opleiding Strength & Conditioning Specialist in Hilversum.

Ideaal voor Personal Trainers, CrossFit Coaches, Weightlift Coaches, Powerlift Coaches, Bootcamp Trainers & Small Group Trainers!