In deze video leggen we uit hoe we vanuit het analyseren van de output (1rm, kracht ratio’s, snelheid, acceleratie) kunnen komen tot het kiezen van specifieke oefeningen, variaties en [...]

Het geven van aanwijzingen, ook wel cues genoemd, kan lastig zijn. Welke cues moet je geven? Hoe veel cues moet je geven? Waar moet je op letten tijdens het geven van cues? 3 vragen die wij in [...]

Context staat altijd vooropWij mensen willen dingen heel graag demoniseren. Wij wijzen graag een zondebok aan met uitspraken als “jij doet het fout”, “jij doet het goed”, “van deze stof word je [...]

Je kan programmeren vanuit energiesystemen (black box) en vanuit vermogen (ouput). Maar wat is nu een betere keuze?  Input versus outputWanneer je iemand traint maak je meestal gebruik van [...]

Er zijn verschillende manieren om een Bench press uit te voeren. Je kan er bijvoorbeeld voor kiezen om je voeten op de grond, in de lucht of op het bankje te plaatsen en je kan een keuze maken [...]

Om te programmeren kan je verschillende uitgangspunten gebruiken. Bijvoorbeeld: herhalingen, time under tension of bewegingssnelheid; ook wel velocity based training.  Programmeren vanuit [...]

Bestaat de ideale range of motion bij een squat eigenlijk wel?We kennen allemaal wel de term ‘ass to the grass’, oftewel zo diep mogelijk zakken. Maar is dit wel voor iedereen geschikt? De ideale [...]

page 1 of 3