Blog

Om te programmeren kan je verschillende uitgangspunten gebruiken. Bijvoorbeeld: herhalingen, time under tension of bewegingssnelheid; ook wel [...]

In deze video leggen we uit hoe we vanuit het analyseren van de output (1rm, kracht ratio’s, snelheid, acceleratie) kunnen komen tot het kiezen [...]

Je kan programmeren vanuit energiesystemen (black box) en vanuit vermogen (ouput). Maar wat is nu een betere keuze?  Input versus [...]

Context staat altijd vooropWij mensen willen dingen heel graag demoniseren. Wij wijzen graag een zondebok aan met uitspraken als “jij doet het [...]

Er zijn verschillende manieren om een Bench press uit te voeren. Je kan er bijvoorbeeld voor kiezen om je voeten op de grond, in de lucht of op [...]

Het geven van aanwijzingen, ook wel cues genoemd, kan lastig zijn. Welke cues moet je geven? Hoe veel cues moet je geven? Waar moet je op letten [...]