Modulair
Op je eigen tempo
In je eigen tijd
Program Design – Fundamentals
Program Design 4 lagen model

De opleiding bestaat uit 10 lessen en is opgebouwd conform ons vier lagen program design model:
Les 01: Macro: intake, doelstelling en deadline/tijdspad, agile periodiseren
Les 02: Meso: doel, testen, lengte, frequentie
Les 03: Meso: variatie, overgang, progressie
Les 04: Micro: progressieve overload, sessie doel, trainingssplit
Les 05: Micro: volume, intensiteit
Les 06: Trainingsschema: sessie focus, structuur, progressieve overload
Les 07: Trainingsschema: oefeningsselectie, oefeningsvolgorde, reps/sets, Tempo
Les 08: PD formulier (program design) = lesvoorbereidingsformulier
Les 09: Overview met stappenplan
Les 10: Voorbeeld casus met uitwerking
Bewijs van deelname
Heb je aan het einde van de opleiding alle quizvragen correct beantwoord, dan ben je geslaagd en mailen wij het certificaat van deelname naar jou toe. Mocht je vragen hebben over de opbouw van de cursus, mail deze dan naar info@dutch-hda.nl