Modulair

Op je eigen tempo

In je eigen tijd

Program Design – Fundamentals

Program Design 4 lagen model

De opleiding bestaat uit 10 lessen en is opgebouwd conform ons vier lagen program design model:

Les 01:  Macro: intake, doelstelling en deadline/tijdspad, agile periodiseren

Les 02:  Meso: doel, testen, lengte, frequentie

Les 03: Meso: variatie, overgang, progressie

Les 04: Micro: progressieve overload, sessie doel, trainingssplit

Les 05: Micro: volume, intensiteit

Les 06:  Trainingsschema: sessie focus, structuur, progressieve overload

Les 07:  Trainingsschema: oefeningsselectie, oefeningsvolgorde, reps/sets, Tempo

Les 08: PD formulier (program design) = lesvoorbereidingsformulier

Les 09: Overview met stappenplan

Les 10: Voorbeeld casus met uitwerking

Bewijs van deelname

Heb je aan het einde van de opleiding alle quizvragen correct beantwoord, dan ben je geslaagd en mailen wij het certificaat van deelname naar jou toe. Mocht je vragen hebben over de opbouw van de cursus, mail deze dan naar info@dutch-hda.nl

Bekijk ook:

Coming soon!

Muscles in movement

Checking the proces

The ''Big 3''

0