De opleiding bestaat uit 10 lessen en is opgebouwd conform ons vier lagen program design model:

Les 01:  Macro: intake, doelstelling en deadline/tijdspad, agile periodiseren

Les 02:  Meso: doel, testen, lengte, frequentie

Les 03: Meso: variatie, overgang, progressie

Les 04: Micro: progressieve overload, sessie doel, trainingssplit

Les 05: Micro: volume, intensiteit

Les 06:  Trainingsschema: sessie focus, structuur, progressieve overload

Les 07:  Trainingsschema: oefeningsselectie, oefeningsvolgorde, reps/sets, Tempo

Les 08: PD formulier (program design) = lesvoorbereidingsformulier

Les 09: Overview met stappenplan

Les 10: Voorbeeld casus met uitwerking