Deze fitness trainer opleiding is geschikt voor:

• Starters zonder ervaring

• Sporters die trainer willen worden

• Trainers die hun kennis officieel willen certificeren

• Studenten die willen doorgroeien naar Personal Trainer

Dit is de basis waarop je specialistische opleidingen kunt volgen.

We leren je alle aspecten van fitnessoefeningen tot in de perfectie beheersen. We starten met eenvoudige varianten van basisoefeningen zoals squat, bench press en leggen het gebruik van meest voorkomende fitnessapparatuur uit. Later in de opleiding behandelen we een reeks van complexere varianten en voegen we oefeningen voor doelstellingen als snelheid en vermogen toe. 

Je leert aan de hand van bewegingen te analyseren welke spieren actief zijn en hoe dit tot stand komt. Met deze kennis kun je bewegingen en spieren koppelen aan oefeningen.

Je leert de werking en bouw van een spier. We leggen uit hoe het leren of verfijnen van bewegingen neurologisch tot stand komt. Vervolgens geven wij aan wat je met deze complexe materie in de praktijk kunt doen.

Het is belangrijk om houding en bewegingen te analyseren op een natuurkundige manier. Op deze wijze ben je instaat de belasting van het lichaam, de actieve spieren en bewegingsrichting te bepalen. Het geeft je de mogelijkheid om per individu te beoordelen of iemand de juiste oefening toepast aan de hand van het doel, belastbaarheid en individuele lichamelijke eigenschappen. 

Alvorens je een trainingsschema ontwikkelt, leren we je hoe je een individuele klant beoordeelt. Denk aan motorisch of iemand van beginner, gemiddeld of gevorderd niveau is, maar ook aan aspecten zoals sociaal-affectieve, psychomotorische en cognitieve kenmerken die bepalend zijn voor bewegingen en oefeningen die een klant kan en wil verrichten. 

Een op maat gemaakt trainingsschema vormt het resultaat van veel van de theorie en praktijk die je tijdens de opleiding krijgt. Hierbij werk je zowel op individueel als op small group training niveau. Het gaat hierbij om het programmeren van de juiste trainingsprikkels zoals intensiteit en volume aan de hand van doelstelling en individu.

Bij coaching richt je je in eerste instantie op de juiste uitvoering van oefeningen, het motiveren van sporters en helpen met informatie en het behalen van het gewenste resultaat. Wij gaan met je aan de slag waar het gaat om belangrijke elementen zoals stemgebruik en looplijnen. We leggen  je uit hoe je een uitdagende belevenis kunt creëren door afwisseling, progressieve opbouw en steeds nieuwe bereikbare doelen. 

De ontwikkeling van de mens vormt de kernwaarde voor HDA. Met het creëren van een solide theoretische en praktische basis krijg je het vertrouwen om een goede les te kunnen geven. Daarbij leggen wij nadruk op de ontwikkeling van kritisch denkvermogen en het vermogen om zaken in context te kunnen zien. Daarmee bouwen we aan een volwassen persoonlijkheid die zich werkelijk onderscheidt als fitnessprofessional.

• Je kunt volledig zelfstandig werken in de sportschool en voor individuele of een groep klanten planmatig en doelgericht fysieke trainingen aanbieden.
• In de opleiding Fitness Trainer bij HDA leer je kritisch denkvermogen ontwikkelen en in context te denken. Je leert je hoe je trainingen op een overtuigende inspirerende en motiverende wijze kunt geven. Je zorgt ervoor dat de mensen iets leren en zorgt dat ze resultaat behalen.
• Je kunt een intake afnemen aan de hand van complexere testen en metingen om binnen de groep goed te kunnen individualiseren. Vervolgens kun je een SMART doelstelling formuleren
• Je kunt een progressief trainingsschema ontwerpen voor de korte termijn voor een groep waarbij je rekening houd met de individuele verschillen. Je bent in staat om voor de juiste persoon de juiste oefening te kiezen.
• Je kunt complexere fitnessoefeningen tot in perfectie uitvoeren en kiest die oefeningen die het beste bij de individuele klant passen.
• Je motiveert en ondersteunt de klant door uit te leggen waarom je de oefeningen doet en wat het effect is voor ieder persoon.
• Je onderscheid jezelf als zelfstandig trainer in de sportschool.