Breaking Down Movements

Als Fitness trainer pas je dagelijks biomechanica, bewust en onbewust, toe in je coaching en instructie. Denk hierbij aan het kiezen van je oefeningen aan de hand van de belastbaarheid van je klant. Bij Biomechanica kijk je hoe hard de spieren moeten werken in een bepaalde beweging. De cursus Breaking Down Movements helpt je op een praktische en functionele manier je de biomechanica eigen te maken vanuit jouw context als trainer waar bewegen centraal staat. Je leert hoe de mechanica je hierin kan ondersteunen.

Hoe ziet dit eruit in de praktijk?

De cursus geeft in 5 lessen een overzichtelijke basis op een praktische, functionele biomechanica binnen de fitness om zo de juiste oefenstofselectie en belastbaarheid te kunnen maken en af te stemmen op de individuele verschillen van klant tot klant. Je leert te begrijpen hoe alles op het gebied van trainen en het leveren van prestatie met elkaar samenhangt en hoe je voor iedere unieke klant de beste aanpak kunt kiezen.

De online module Breaking Down Movements bestaat uit 5 lessen en is opgebouwd met bijbehorende quizes:

Les 01:Theoretische fundering Basisprincipes en uitgangspunten om (bio)mechanica direct inzichtelijk en toepasbaar voor jou als trainer te maken zonder dat je eerst een wetenschappelijke graad in de natuurkunde te hoeven hebben met behulp van ons unieke BDMO (breaking down movenemts observatie model).
Les 02: Statische houding – observeren begin-tussen-eindhouding Ieder mens heeft een andere houding of bouw. Tijdens deze les leer je de houding of beweging van de klant/atleet te observeren op veiligheid, belasting, richting en snelheid rekening houden met de individuele anatomie van een persoon. Om zo aanwijzingen, progressie en regressie qua oefenstof op basis van de biomechanica te kunnen geven aan de klant.
Les 03: Dynamische verplaatsing – verticaal Welke belasting en richting zie je op de gewrichten en spieren ontstaan bij het verplaatsen van een object, o.a. een barbell/dumbell/kettlebell, in verticale richting. Bijvoorbeeld bij een bench press of een back squat.
Les 04: Dynamische verplaatsing – horizontaal Het analyseren van horizontale bewegingen en richtingsverandering van bewegingen. Met welke snelheid gaat dit gepaard. Is er sprake van impact ofwel opvangen van krachten onder hoge snelheid. Bijvoorbeeld bij sprinten of tennis tijdens het acellereren en deceleren.
Les 05: Praktische toepassingen In deze les “ Putting it all together” zal het gaan over praktische toepassingen met behulp van het BDMO analyse model. Ons stappenplan c.q observatie filter model dat start vanuit de motorische output, de uiteindelijke doelbeweging en ingebed in de context van de bewegende klant/sporter/atleet.

Bewijs van Deelname

Heb je aan het einde van de opleiding alle quizvragen correct beantwoord, dan ben je geslaagd en mailen wij het certificaat van deelname naar jou toe. Mocht je vragen hebben over de opbouw van de cursus, mail deze dan naar info@dutch-hda.nl