De overkoepelende term is Strength & Conditioning waaronder sporten vallen zoals: Powerliften, Weightliften, Crosstraining, Bootcamp, Strongman, Gymnastics, functional concepten en alles daartussen. Tussen deze sporten en concepten zit veel overlap in oefeningen, trainingsmethodes, periodiseringsmodellen, ondersteunende fysieke eigenschappen, lesopbouw en nog veel meer. Volg niet vijf verschillende opleidingen, maar vind alles in 1 opleiding!
De grootste oorzaak waarom klanten stoppen met trainen is wanneer ze het sporten saai vinden en geen resultaat meer boeken. De Strength & Conditioning opleiding leert je oefeningen progressief op te bouwen ÉN je hoe je moet programmeren. Na afloop kan jij jouw klanten iets unieks aanbieden waarmee ze dankzij jouw eigen ontwikkelde periodisering gemotiveerd raken, resultaat behalen en progressie boeken!
In onze 7-daagse opleiding zul je iedere lesdag dezelfde patronen herkennen. We starten met specifieke kennis over het betreffende onderdeel en gaan daarbij dieper in op trainingsleer en trainingsmethodes. Zo verdiepen ons in de doelstelling van de sporter en kijken hoe we het lichaam het beste kunnen prikkelen. Leggen we bijvoorbeeld nadruk op kracht of richten we ons vooral op snelheid (velocity based training) of een mix van bieden. De volgende stap is programmeren en periodiseren toepast op de doelstellingen en wensen van de sporter. Dan volgt de praktijk waarin we zelf de oefeningen gaan doen, ervaren en perfectioneren. We leren de oefeningen aan elkaar en doen dit tenslotte in groepsverband. Het overzicht hiernaast geeft een goed beeld van wat je leert als Strength & Conditioning Coach.
Progressieve opbouw van complexere oefeningen van 3 verschillende categorieën te weten gewichtsoefeningen (clean, jerks, snatches etc.) lichaamseigenoefeningen (ring dips, kipping pull ups, muscle ups, handstand progressies) en hartslagverhogende oefeningen (rennen, roeiers, double unders)
Compacte samenvatting van leerstof: Anatomie, Inspanningsfysiologie en Biomechanica uit de opleidingen van de HDA.
Het leren programmeren om de juiste stimulus op het gebied van Fysiologie te bereiken.
Regels van uitvoeringen, tactische aspecten en introductie van concepten zoals GPP vs SPP.
Compacte samenvatting van intake methoden uit de opleidingen van HDA.
Programmeren en periodiseren met behulp van de rotsblokmethode.
Individualiseren / scalen van voorgeprogrammeerd schema’s op 4 niveau’s te weten: geblesseerde sporters, beginners, gevorderd, competitief. Coachen van (grotere) groepen en alle aspecten die daarmee samenhangen zoals stemgebruik en looplijnen. Inzicht in hoe binnen een groep verschillende coaching stijlen toegepast kunnen worden op het individu.
Reflectie en inzicht om jezelf te ontwikkelen van atleet, trainer tot coach en mentor. Zelfstandige persoonlijkheid die krachtig en zeker in zijn schoenen staat, kritisch kan nadenken, open staat voor feedback en zaken goed kan onderbouwen. Zelflerende professional die reflecteert en acteert op ervaringen.
Remco Sanders Met zijn ervaring in powerlifting, weightlifting, strongman en CrossFit leert hij je de praktische kneepjes van het vak in de opleiding Strength & Conditioning Coach.
Remco is inspanningsfysioloog en sport performance coach en studeerde Bewegingswetenschappen in Amsterdam. Sinds 2010 is hij actief als auteur en docent binnen de fitness- en sportsector en geeft hij opleidingen voor trainers en coaches.
Daarnaast is hij ondernemer en mede-oprichter van HDA – Human Development Academy en No Excuses (Health & Performance Centre), waar sporters en coaches worden begeleid in krachttraining en sport performance.
Dag 1 (Theorie): FUNDAMENTALS OF STRENGTH & CONDITIONING + Advanced Program Design
Dag 2 (Theorie): FUNDAMENTALS OF CONDITIONING
Dag 3 (Theorie): SPORT PERFORMANCE - Train Like an Athlete
Dag 4 (Praktijk): Training voor bulletproof joints en Strength: een sterk en stabiel fundament bouwen
Dag 5 (Praktijk): TRAINING FOR POWER, SPEED & CONDITIONING
Dag 6 (Praktijk): SPORT PERFORMANCE - Train Like an Athlete
Dag 7: EXAMEN
Vrijdagen
Locatie: HDA, Johannes Geradtsweg 115,
1222 PP, Hilversum
De totale kosten voor de opleiding Strength & Conditioning Specialist bedragen: €1934,- Het e-book en de examenkosten zijn hierbij inbegrepen. Het is mogelijk om in termijnen te betalen. Bij termijnbetalingen geldt een toeslag van €30 per opleiding.
De opleidingen van HDA zijn CRBKO en EREPS geaccrediteerd en dientengevolge vrijgesteld van BTW.
De opleiding Strength & Conditioning Coach is een unieke geaccrediteerde sportspecifieke allround opleiding.(KNGF, 48 punten)
STUDIEBELASTING
De opleiding kent een studiebelasting van circa 15 uur per week, waarvan 6 uur les, 4 uur stage en 5 uur zelfstudie.
STAGE
De stage vormt een belangrijk onderdeel van de opleidingen van HDA. Je brengt de verworven vaardigheden in de praktijk en leert zelfstandig werkervaring op te doen.
EXAMEN
Het examen van de opleiding wordt op de laatste dag van de opleiding afgenomen en bestaat uit een theorie- en praktijkgedeelte.
Het theorie-examen kent de vorm van een reflectiegesprek over de aan begin van de cursus gekozen (sport)casus uitgewerkt in jouw portfolio.
De te toetsen theorie-onderdelen zijn presentatie en evaluatie van de (sport)casus, reflectie op het eigen handelen, authenticiteit en transfer van kennis.
Het praktijkexamen bestaat uit het uitvoeren van sportspecifieke oefenstof en het begeleiden/instrueren van een sporter/atleet met deze oefenstof.
Tijdens het examen testen we je op eigen vaardigheid en instructie. Na afloop vind een reflectiegesprek plaats.
Na het gesprek volgt de beoordeling en hoor je of je geslaagd bent.
HEREXAMEN
Indien je bent gezakt voor het examen, kun je een herexamen aanvragen. De kosten van het praktijkherexamen bedragen €79,-.
GROEPSGROOTTE
Je krijgt les in kleine groepen van maximaal 10-15 personen.
EREPS-geaccrediteerd
Gegarandeerde Europese kwaliteit, erkende bijscholing en directe toepasbaarheid in de praktijk.
Wil je graag profiteren van van de progressieve opbouw van onze opleidingen waarbij alle opleidingen naadloos op elkaar aansluiten? Maak dan gebruik van het HDA pakket en de aantrekkelijke korting die wij aanbieden.
In het HDA pakket volg je twee opleidingen, te beginnen met Fitness Trainer en je sluit af met een opleiding naar keuze, bijvoorbeeld Strength & Conditioning Coach.
In plaats van € 2853,- bieden we je deze twee opleidingen aan voor een pakketprijs van €2653,-. Hiermee bespaar je € 200,- ofwel 7% van de prijs van de individuele opleidingen.
– Ontdek onze Pro’s
Remco Sanders is sport performance coach met ruime ervaring in topsport en coach education. Hij werkte met sporters en teams op nationaal en internationaal niveau, waaronder TeamNL-atleten in onder andere zeilen, BMX en snowboarden.
Daarnaast was hij meerdere jaren betrokken als coach bij het Nederlands Powerlifting Team en begeleidde hij sporters richting nationale en internationale kampioenschappen.
Coach & Trainer of Olympic, National & International Athletes
National team coaching
International medalists
Prestaties als atleet
Omtrent alles wat te maken heeft met fitness, het menselijk lichaam, training en sport. Meld je aan!
omtrent alles wat te maken heeft met fitness, menselijk lichaam en sport. Meld je aan!
