© 2021 - Animum
De overkoepelende term is Strength & Conditioning waaronder sporten vallen zoals: Powerliften, Weightliften, Crosstraining, Bootcamp, Strongman, Gymnastics, functional concepten en alles daartussen. Tussen deze sporten en concepten zit veel overlap in oefeningen, trainingsmethodes, periodiseringsmodellen, ondersteunende fysieke eigenschappen, lesopbouw en nog veel meer. Volg niet vijf verschillende opleidingen, maar vind alles in 1 opleiding!
De grootste oorzaak waarom klanten stoppen met trainen is wanneer ze het sporten saai vinden en geen resultaat meer boeken. De Strength & Conditioning opleiding leert je oefeningen progressief op te bouwen ÉN je hoe je moet programmeren. Na afloop kan jij jouw klanten iets unieks aanbieden waarmee ze dankzij jouw eigen ontwikkelde periodisering gemotiveerd raken, resultaat behalen en progressie boeken!
In onze 7-daagse opleiding zul je iedere lesdag dezelfde patronen herkennen. We starten met specifieke kennis over het betreffende onderdeel en gaan daarbij dieper in op trainingsleer en trainingsmethodes. Zo verdiepen ons in de doelstelling van de sporter en kijken hoe we het lichaam het beste kunnen prikkelen. Leggen we bijvoorbeeld nadruk op kracht of richten we ons vooral op snelheid (velocity based training) of een mix van bieden. De volgende stap is programmeren en periodiseren toepast op de doelstellingen en wensen van de sporter. Dan volgt de praktijk waarin we zelf de oefeningen gaan doen, ervaren en perfectioneren. We leren de oefeningen aan elkaar en doen dit tenslotte in groepsverband. Het overzicht hiernaast geeft een goed beeld van wat je leert als Strength & Conditioning Specialist.
Progressieve opbouw van complexere oefeningen van 3 verschillende categorieën te weten gewichtsoefeningen (clean, jerks, snatches etc.) lichaamseigenoefeningen (ring dips, kipping pull ups, muscle ups, handstand progressies) en hartslagverhogende oefeningen (rennen, roeiers, double unders)
Compacte samenvatting van leerstof: Anatomie, Inspanningsfysiologie en Biomechanica uit de opleidingen van de Dutch HDA.
Het leren programmeren om de juiste stimulus op het gebied van Fysiologie te bereiken.
Regels van uitvoeringen, tactische aspecten en introductie van concepten zoals GPP vs SPP.
Compacte samenvatting van intake methoden uit de opleidingen van Dutch HDA.
Programmeren en periodiseren met behulp van de rotsblokmethode.
Individualiseren / scalen van voorgeprogrammeerd schema’s op 4 niveau’s te weten: geblesseerde sporters, beginners, gevorderd, competitief. Coachen van (grotere) groepen en alle aspecten die daarmee samenhangen zoals stemgebruik en looplijnen. Inzicht in hoe binnen een groep verschillende coaching stijlen toegepast kunnen worden op het individu.
Reflectie en inzicht om jezelf te ontwikkelen van atleet, trainer tot coach en mentor. Zelfstandige persoonlijkheid die krachtig en zeker in zijn schoenen staat, kritisch kan nadenken, open staat voor feedback en zaken goed kan onderbouwen. Zelflerende professional die reflecteert en acteert op ervaringen.
Met zijn ervaring als atleet binnen powerliften, weightliften, strongman & crossfit leert hij jouw de fijne kneepjes van het vak in de opleiding Strength & Conditioning Specialist. Remco Sanders, inspanningsfysioloog & performance coach, heeft Bewegingswetenschappen gestudeerd aan de VU in Amsterdam. Deze multidisciplinaire studie sloot goed aan bij zijn interesse in sport en het geven van cursussen en opleidingen. Hij is sinds 2010 actief als auteur en opleider voor verschillende instanties. Daarnaast is hij ondernemer in de branche en is eigenaar van No Excuses HDA/CrossFit Gooi (Health & Performance Centre) en Dutch HDA.
Dag 1 : HET FUNDAMENT
Dag 2 : CONTROL THE MOVEMENT(Motorisch leren, Stabiliteit, unilaterale bewegingen & Bodyweight)
Dag 3 : THE BIG THREE: Squat, Bench Press & Deadlift
Dag 4: THE BIG TWO: Snatch en Clean & Jerk
Dag 5 : RUNNING & REPETITVE MOVEMENTS in Strength & Conditioning
Dag 6: Strength &Conditioning PUTTING IT ALL TOGETHER (Methodes integreren, standaardiseren & individualiseren)
Vrijdagen van 10.00-16.00 uur.
Locatie: No Excuses HDA, Johannes Geradtsweg 115,
1222 PP, Hilversum
De totale kosten voor de opleiding Strength & Conditioning Specialist bedragen: €1887,- Het e-book, de app met augmented reality en de examenkosten zijn hierbij inbegrepen. Het is mogelijk om in termijnen te betalen. Bij termijnbetalingen geldt een toeslag van €30 per opleiding.
De opleidingen van Dutch HDA zijn CRBKO geaccrediteerd en dientengevolge vrijgesteld van BTW.
STUDIEBELASTING
De opleiding kent een studiebelasting van 19 uur per week, waarvan 6 uur les, 4 uur stage en 9 uur zelfstudie.
STAGE
De stage vormt een belangrijk onderdeel van de opleidingen van Dutch HDA. Je brengt de verworven vaardigheden in de praktijk en leert zelfstandig werkervaring op te doen. Tijdens de opleiding volg je in totaal minimaal 20 uur stage.
EXAMEN
Het examen van de opleiding wordt op de laatste dag van de opleiding afgenomen en bestaat uit een theorie- en praktijkgedeelte.
Het theorie-examen kent de vorm van een reflectiegesprek over de aan begin van de cursus gekozen (sport)casus uitgewerkt in jouw portfolio.
De te toetsen theorie-onderdelen zijn presentatie en evaluatie van de (sport)casus, reflectie op het eigen handelen, authenticiteit en transfer van kennis.
Het praktijkexamen bestaat uit het uitvoeren van sportspecifieke oefenstof en het begeleiden/instrueren van een sporter/atleet met deze oefenstof.
Tijdens het examen testen we je op eigen vaardigheid en instructie. Na afloop vind een reflectiegesprek plaats.
Na het gesprek volgt de beoordeling en hoor je of je geslaagd bent.
HEREXAMEN
Indien je bent gezakt voor het examen, kun je een herexamen aanvragen.
Theorie examen: €49,-
Praktijk examen: €79,-.
GROEPSGROOTTE
Je krijgt les in kleine groepen van maximaal 6-15 personen
Wil je graag profiteren van van de progressieve opbouw van onze opleidingen waarbij alle opleidingen naadloos op elkaar aansluiten? Maak dan gebruik van het Dutch HDA Specialist pakket en de aantrekkelijke korting die wij aanbieden.
In het Dutch HDA Specialist pakket volg je twee opleidingen, te beginnen met Fitness Trainer en je sluit af met de specialty naar keuze, bijvoorbeeld Strength & Conditioning Specialist.
In plaats van € 2784,- bieden we je deze twee opleidingen aan voor een pakketprijs van €2589,-. Hiermee bespaar je € 195,- ofwel 7% van de prijs van de individuele opleidingen.
– Ontdek onze Pro’s
De opleiding wordt gegeven door kracht atleet Remco Sanders. Met zijn ervaring als atleet binnen powerliften, weightliften, strongman & crossfit leert hij jouw de fijne kneepjes van het vak in de opleiding Strength & Conditioning Specialist. Remco Sanders, inspanningsfysioloog/performance coach, heeft Bewegingswetenschappen gestudeerd aan de VU in Amsterdam. Deze multidisciplinaire studie sloot goed aan bij zijn interesse in sport en het geven van cursussen en opleidingen. Hij is sinds 2010 actief als auteur en opleider voor verschillende instanties. Daarnaast is hij actief als ondernemer in de branche en is eigenaar van No Excuses HDA/CrossFit Gooi (Health & Performance Centre) en Dutch HDA (opleidingsacademie)
Prestaties als atleet:
- NL Kampioen Hordelopen - 2011
- NK Weightlifting -69 kg - 2014
- Finale Amsterdam Throwdown - 2015
- NK Powerliften -69 kg - 2016
- NK Powerliften - 74 kg - 2017- 3e plek
- NK Powerliften -74 kg -2018 - 2e plek
- Atlas Pure Strength Competition - 2019
- Kwalificatie WK Strong Man 2021
- NK Powerliften -74 kg - 2021 - 1e plek
- NL Recordhouder Deadlift 280 KG (-74 kg)
- NL Recoordhouder Total 645 KG (-74 kg)
Training gehad van:
- Erwin van Beek (CrossFit Games Athlete 2013 & 2014)
- Remco Eenink (Voorzitter NGWB en oprichter Dutch Weightlifting Academy)
- Jordi Snijders (WK Powerliften en oprichter Strength Academy)
Opleidingsinstituut dat zich richt op het ontwikkelen en verzorgen van opleidingen, het geven van trainingen het verzorgen van workshops voor de fitness en sportbranche.
© 2021 - Animum
Omtrent alles wat te maken heeft met fitness, het menselijk lichaam, training en sport. Meld je aan!
omtrent alles wat te maken heeft met fitness, menselijk lichaam en sport. Meld je aan!